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风湿性关节炎的保健常识

时间:2013-02-21 09:24:20


  风湿性关节炎是现代常见的慢性疾病,此病的特征为怕风,怕累,怕凉水。医生称,风湿关节炎不能单靠医学治疗,日常的生活保健更为重要。那到底风湿关节炎有哪些保健常识呢?今天我们就这个问题做详细的论述,希望大家仔细阅读。

  风湿关节炎的保健医生归纳以下几个方面

  (一)若有服用阿司匹林一定要在饭后才能服药,因为此药容易对胃造成伤害,并且容易造成缺铁性的贫血。

  (二)多吃开胃的食物如大枣薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

  (三)身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过多。

  (四))尽可能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。
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  (五)饮食上应选择容易消化的食物烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

  (六)适当补足维他命AC、D、E或含钙铁、铜、锌硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

  (七)冬季清晨起床时要注意保温可以做些暖身运动。动作如下:将双手向前伸直,手掌向下往下、往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部掌心朝向脸部,吸气后,双手向上向外伸展,然后再缓缓放下。

  (八)减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈,可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提,离地三十公分以上持续五秒钟后放下,左脚也以相同动作重复,每日可多作几次以能负荷为原则。

  (九)若有服用类固醇容易造成食欲大增钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品也应尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

  (十)寒冷的冬天要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

  (十一)切勿任意进行推拿按摩、拔罐等传统关节疼痛的治疗方法,以免造成病情加重造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机。


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温馨提示:风湿性关节炎是一种慢性的免疫系统疾病,郑州强直类风湿医院类风湿燕剧院医生薛现明医生提醒患者,治疗风湿性关节炎不要轻信特效药、偏方、祖传秘方等,应到风湿病专业治疗机构,科学、系统的检查并治疗。盲目用药会使病情加重。请患者科学诊疗!祝您早日康复。

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